LE JEÛNE INTERMITTENT - MES 2 ASTUCES pour le PRATIQUER FACILEMENT - pacman jones airport fight

    • Thứ Tư, 8 tháng 1, 2020

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    LE JEÛNE INTERMITTENT - MES 2 ASTUCES pour le PRATIQUER FACILEMENT

    2 ASTUCES FACILES pour rendre le jeûne intermittent ACCESSIBLE A TOUS. Le fasting est un outil en plus pour nous aider à perdre du gras.

    Etudes scientifiques :
    Meta-analyses ( 28 études scientifiques regroupées) sur l’efficacité du jeune intermittent comparé à un simple régime hypocalorique, à calories égales :
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

    L'effet du jeûne intermittent sur l'hormone de croissance :
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

    L'effet de la noradrénaline sur les graisses récalcitrantes
    http://www.chups.jussieu.fr/polys/bio...

    La réponse hormonale après un entrainement à jeun
    http://www.chups.jussieu.fr/polys/bio...

    - le jeune intermittent augmente la production naturelle d’hormone de croissance GH
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

    -le métabolisme augmente les 4 premiers jours du jeûne :
    http://ajcn.nutrition.org/content/71/...
    http://ajcn.nutrition.org/content/71/...

    - des sportifs expérimentés pratiquent le fasting sur 8 semaines. Ils gagnent du muscle tout en perdant du gras :
    http://www.leangains.com/
    https://translational-medicine.biomed...

    être en déficit calorique et prendre du muscle :
    - https://www.precisionnutrition.com/me...
    - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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